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今天蔡甸高唱“晴歌”
天空湛蓝 能见度绝佳 白天在阳光的助力下 升温迅速 最高气温达到了20℃以上
据蔡甸区气象部门预计 未来一周 蔡甸区以多云或晴天为主 最高气温逐步上升至24℃ 早晚气温依然偏低 提醒大家 外出记得添衣保暖和做好个人防护
10月30日：多云到晴天，偏北风3级，气温10~23℃
10月31日：晴天，偏北风3到4级，气温11~24℃
11月1日：晴天，偏北风3到4级转2到3级，气温10~24℃
11月2日：晴天，偏北风2到3级，气温10~23℃
11月3日：晴天到多云，偏北风3级，气温10~24℃
11月4日：多云到阴天，偏北风3到4级，气温11~20℃
11月5日：多云间晴天，偏北风2到3级，气温12~20℃
11月6日：多云，偏东风2到3级，气温10~20℃
预防“秋燥”，必须注意精神和情志的修养。“自古逢秋悲寂寥”，秋气肃杀易伤人，当情志不畅，心情抑郁时，“秋燥”容易对人体产生不良影响，所以自我调节，保持内心宁静，培养乐观情绪，充足休息才能够较好缓解症状。 古人常说“春捂秋冻，不生杂病”，秋天天气转凉但衣服不能一下子增多，要注意使机体逐渐适应转冷的天气，增强抵抗力。特别是早秋，更要冻一冻，不过年老体弱者不建议秋冻。 皮肤在秋季容易干燥、皲裂，可以涂上一些保湿润燥的护肤品、润唇膏等，以减轻“秋燥”对机体皮肤产生的影响。 饮水要少量、多次，慢饮，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。每天的饮水量需要因人而异，成人一天以1000-2000亳升为宜，但要忌寒凉之饮，冷饮容易伤胃。 饮茶可选蜂蜜菊花茶、乌龙茶，乌龙茶不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，亦可以解除“秋乏”。 秋季多燥，若燥气过盛，应少食辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛味食物，因辛味应肺，以免助长肺气；应多食柔和、滋阴润燥之品，如银耳、蜂蜜、燕窝、芝麻、核桃、藕、秋梨、白萝卜等白色食物以防秋燥伤肺。水果可食秋季的梨子和柿子。甜品可选秋梨膏、川贝炖秋梨，煲汤则推荐莲子百合瘦肉汤、薏米淮山莲藕排骨汤、橄榄萝卜猪肺汤等。 秋季要注意早睡早起。早起，使肺气得以舒展，早睡，使肺阴得以濡养。 秋季是人最容易长脂肪的季节，肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等病，所以依然需要日常有规律的身体锻炼，例如每天早、晚到室外散步、慢跑等，以增强免疫力，预防呼吸系统疾病。 来源：蔡甸融媒综合 制作：罗贝 朱清洋 | 编辑：方丹 熊霞 | 责编：方军 出品：蔡甸区融媒体中心 您有新闻线索，请联系我们： 新闻热线：027-84942678 投稿邮箱：2187431778@qq.com
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