高温天气如何防范中暑、热射病
合理安排户外作业时间。气温超过40℃，停止户外露天作业；超过37℃，每天户外露天作业时间不宜超过6小时，且气温最高时段（一般指11：00—15：00），禁止安排户外露天作业。
注意补充水分和矿物质。户外露天作业时，每小时喝水2—4杯（500—1000ml），并注意补充盐分与矿物质，如饮用含盐饮料或运动饮料；不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。
注意饮食和休息。高温季节少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，摄取足够蛋白质、维生素和钙，并保证充足的睡眠。
穿着合适的衣服。高温季节户外活动，应尽量选择穿轻薄、宽松、浅色的服装。
加强健康监测。高温季节，凡患有高血压、糖尿病、慢性肾炎、甲亢等代谢性疾病，且未得到有效控制的，以及癫痫患者，不宜从事户外露天作业。
做好自救互救。一旦感觉到自己的心跳加快且胸闷憋气，尤其已经感觉到头晕、意识模糊、虚弱等先兆中暑症状，要停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息；一旦发现身边出现高温中暑症状人员时，立即将其转移到阴凉处，采取物理降温措施，如冰敷、酒精或水擦拭降温；拨打医疗救助电话。
