“低头族”注意了！天气变冷 别忘了保护颈椎

“医生，我的颈椎病又犯了！”10月27日，市民刘女士来到武汉济和医院康复门诊，见到医生就像见到“老熟人”一样，直呼颈椎疼。

据悉，53岁的刘女士是个“刷手机”狂人，平日里除了带孙子，最大的爱好就是低头看抖音，加上天气变凉，刘女士的颈椎病就犯了。医生告诉刘女士，问题还不算太严重，理疗一周左右即可缓解。

冬天要特别注意颈部保暖和放松

“颈椎病反复发作，已成为困扰很多‘低头族’的难题，特别是在冬天，局部受凉一定会引起颈椎病发作，一定注意颈部的保暖和活动放松。”武汉济和医院疼痛康复科副主任袁慎时医生告诉记者，天气转凉后，前来就诊的患者较之前多了三成。

袁慎时医生介绍，颈椎包含了骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都可能出大问题。一旦患了颈椎病，轻则可引起肩、颈及上肢酸胀疼痛、手指麻木，或有头痛、头晕、耳鸣、视物不清等症状，严重时甚至还可能导致瘫痪。

从中医角度来讲，寒则可能导致血凝瘀滞，经络不通，所以，受寒也会导致颈部的不舒服甚至是颈椎病的加重。

袁慎时医生表示，在日常生活中一定注意颈部的保暖，天冷时可以加条围巾，对颈部做好防寒保暖措施。而且健康在于生活中的细节，尤其在看手机电脑或伏案时要适时停下来活动一下，可以缓解颈部肌肉和韧带疲劳。

日常肩颈不适要重视 

避免长时间低头、久坐

人的颈椎随着年龄增长本就会发生退行性病变，特别颈椎是脊柱椎骨中灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，更易发生退变。再加上长期的颈椎使用不当，就大大增加罹患各类颈椎病的概率。

袁慎时医生提醒，日常感到肩颈酸痛、不舒服，不一定就是颈椎病，但可能就是颈椎的“亚健康状态”，如果长期不重视，还继续做损害颈椎的事，就很可能会发展成颈椎病。当出现肩膀无力、疼痛，上肢放射状疼痛，双手无力，走路无力等状况时，可能就已经是神经或脊髓受到了压迫，需要尽快就医。

颈椎最怕的就是长时间的低头、久坐，这会引起颈后肌肉疲劳、劳损，比如长期对着电脑久坐、不正确的坐姿、长时间低头玩手机等不良生活习惯。

袁慎时医生告诉记者，随着电子产品的普及，越来越多的孩子出现颈椎问题！最近接诊患者年龄最小的只有6岁。“正常来说，小朋友颈椎生理曲度应该很好，小朋友经常低头玩手机，坐姿很不端正，导致颈椎生理曲度慢慢消失，所以家长平常要注意孩子的脊柱健康，少让孩子低头玩手机，平时写作业要保持正确的姿势！”

来源：蔡甸融媒记者 喻萌 王娟

制作：罗贝 | 编辑：方丹 熊霞 | 责编：方军

出品：蔡甸区融媒体中心

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