今起蔡甸连晴三天，10日转雨

天气趋势

    昨天武汉市阴天，中南部有小雨，中午到前半夜大部地区出现3～4 级，阵风 5～7 级的偏南大风。昨天最低气温 18.6℃，最高气温 23.6℃。今天早晨武汉市多云，最低气温 15.7℃。

    预计 10～14 日受高空槽东移和低空急流发展影响，武汉市多降水过程发生。

天气预报

今天白天：多云到晴天

今天晚上：晴天到多云

     最高气温：28℃, 最低气温：17℃

     湿度：50-95％, 风：偏北风2到3级

明天天气：晴天

      最高气温：31℃, 最低气温：19℃

      湿度：50-90％, 风：偏南风2到3级

后天天气：晴天

      最高气温：32℃, 最低气温：21℃

      湿度：55-95％, 风：偏南风2到3级

05 月 10 日：多云转中雨，偏南风 3 级，气温 22～30℃

05 月 11 日：阴天有小到中雨，偏南风转偏北风 3 级，气温 21～26℃

05 月 12 日：小雨，偏东风 2 到 3 级，气温 22～28℃

05 月 13 日：多云有阵雨，偏南风 3 级，气温 22～27℃

05 月 14 日：多云转中雨，偏南风 3 级，气温 22～29℃

春夏之交养生五“宜”

眼下正处在春夏之交，天气变化快，日夜温差大，易患疾病。此时，人们要适应自然界的变化，顺应时节来养生。

1、宜养“阳气”

立夏过后人体心阳趋于旺盛，此时适当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。

2、宜戒燥戒怒

此时逐日升高的气温易使人情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。因此，要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静，以降心火。

3、宜早睡早起

立夏之后昼长夜短，在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可以稍晚些睡觉，但不宜过晚，最好晚上11点之前上床休息；早上宜早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。

2、宜适度吃“苦”

饮食上，宜选择温补阳气、有辛味的食物，养阳重在养心，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。还可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。

2、宜增加户外活动

夏天保健要适量增加室外活动，多晒晒太阳。爱出汗的人要防止因剧烈运动而大汗淋漓，可选择慢节奏的有氧运动。

来源：武汉气象

制作：吴昔 | 编辑：方丹 | 责编：方军

出品：蔡甸区融媒体中心

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