40天！明天蔡甸正式进入

小暑不算热

大暑在伏天

“三伏”在小暑和大暑节气之间

正值盛夏酷暑

明天，蔡甸正式入伏！

2024年三伏天来了

今年的三伏天一共40天

∇∇∇

“夏至三庚数头伏”

每年入伏时间不尽相同

从夏至后第3个“庚”日算起

初伏为10天

中伏为10天或20天

末伏为10天

据蔡甸区气象局最新预报

15日开始

受副热带高压控制

蔡甸转为晴热高温天气

预计未来一周

维持晴热高温天气

最高气温不断攀升

蔡甸区近期天气预报

7月15日：晴天到多云，偏南风3到4级，气温28~34℃

7月16日：晴天到多云，偏南风3到4级，阵风5级，气温29~36℃

7月17 日：晴天到多云，偏南风3到4级，阵风5级，气温29~36℃

所谓“伏”

有“暑气潜伏于地”的意思

通常是一年中最为炎热的时期

很多人往往会觉得

身体乏力、精神不振、体重减轻

因此在民间

“三伏天”也常常被称为“苦夏”

“三伏天”养生要注意哪些？

和小编一起看看吧~

入伏养生

冬练三九，夏练三伏

夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼

能提高人的耐热能力

使得身体更好地适应自然气候

达到防病健体的目的

专家提醒：

除了要注意防暑降温外

公众还要加强对心脏的保养 
闷热的天气很容易让人烦躁不安

着急上火、情绪失常

出现睡眠不好、血压升高等症状

应避免熬夜、规律饮食

充足睡眠、适当午睡

入伏饮食

自汉代开始

伏日与食俗渐渐联系到了一起

东汉卫宏所撰《汉旧仪》提到

“汉魏伏日有酒食之会”

伏日的饮食成为了一门丰富多彩的学问

。

入伏吃三肉

头伏羊，二伏鸡

三伏要吃金猪蹄

入伏吃三瓜

苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘

冬瓜增食欲

入伏吃三叶

薄荷清凉解暑

藿香防中暑

荷叶增进食欲

入伏喝三汤

海带绿豆汤促消化

冬瓜莲子银耳汤解渴生津

扁豆薏米汤解暑健脾胃

入伏三主食

头伏饺子，二伏面

三伏烙饼摊鸡蛋

三伏天来临

愿你安然度夏

天天保持好心情

来源：综合人民日报 江苏新闻

制作：罗贝 | 编辑：熊霞 | 责编：方军 黄浩

出品：蔡甸区融媒体中心

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