开出“心处方” 筑牢“心理防疫墙” 蔡甸区开通免费心理咨询热线

当前疫情形势下，居民的心理服务需求逐步上升。做好心理援助和情绪疏导工作，引导广大群众以积极健康的心态战胜疫情显得尤为重要。

蔡甸区积极建立区、街乡、社区（村）上下联动的“三专”心理健康服务体系，分级分类为居民提供心理服务，开出“心处方”，着力筑牢坚实“心理防疫墙”。

如果您有心理服务需求，欢迎致电蔡甸区免费心理援助热线。

 蔡甸区免费心理援助热线 

027-69740938

027-88022649

18871581978

 服务时间 

上午8:30-12:00

下午2:30-5:30

您也可致电

武汉市精神卫生中心

24小时公益心理援助热线

027-85844666

我们生活在社会、自然和自我交互影响的大环境中，任何领域都不能被孤立地看待。疫情期间，守护好身心健康，我们有以下几点建议：

科学认知疫情防控

官方途径接收疫情信息

理智关注疫情，减少因负面信息带来的心理负担。戴好口罩，做好个人防护。不信谣、不传谣、不造谣，减少心理紧张。

保持积极乐观的心态

维持正常生活作息

规律作息，保持生活稳定性，定期与家人、亲密的朋友保持联系，分享日常小事，在舒适、健康的社交圈中汲取能量。这些日常小活动能帮助我们避免陷入负面情绪的漩涡，享受安全与放松。隔离的是疫情，而不是亲情和感情。与人连接的关系越亲密，心理状态也会越趋向积极健康。

学会情绪管理

自觉出现问题及时求助

学会自我情绪管理，当心理出现负面情绪时，可以通过唱歌、跳舞、做饭、追剧、写日记等兴趣爱好转移注意力，与家人、朋友交流，寻求心理的支持；当心理情绪无法自我调适时，应积极寻求心理专家专业人士的帮助，拨打心理热线、进行心理咨询。

来源：武汉市蔡甸区精神卫生中心

制作：吴天 | 编辑：方丹 熊霞 | 责编：方军

出品：蔡甸区融媒体中心

您有新闻线索，请联系我们：

新闻热线：027-84942678

投稿邮箱：2187431778@qq.com