只需每天坚持10分钟！什么“长寿运动”，比散步还简单？

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发布时间: 2025-2-7 17:44

建议：每天可以站5~10分钟，不宜超过半个小时。坚持站立，长期就会有效果。在进行靠墙站立的时候，最好提前进行拉伸运动，因为这样可以避免运动时，身体出现不适症状。在站立之后，最好进行5分钟慢走，因为站立时 ...

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